HOME   留言板   加入收藏      有氧操     Bodypump （杠铃操） 来自新西兰莱美体系中的新型健身理念，世界上目前塑造身体完美曲线最快的运动方式。Bodypunp能够有效的刺激身体各大肌肉群，加速身体新陈代谢，增加骨密度强健骨骼，有效的改善身体机能,迅速改变您的体形。      Bodybalance （平衡操） 一种综合芭蕾、瑜伽、太极、普拉提的新型运动方式。在轻松舒缓的音乐中配合着呼吸，它能有效的提升您身体的柔韧性、平衡性，使您的肌体更加灵活，最后的放松冥想把您带入宁静舒缓的境界，让您忘却现代生活带给您的烦恼和压力。       RPM （室内时速单车） 它是一种提高人体有氧、无氧耐力水平的有效训练方式。生动逼真的音乐加上不同地形的配合，帮助您消耗最大的身体热量、重塑体形。通常讲一节RPM课程能使您消耗大约900卡的热量，形象的说，就是等于您跳了3个小时的普通健身操所消耗的热量。让您始终有新鲜的感觉室内越野赛的感觉，哈哈，难道您不想在充满挑战，激情的中体会大汗淋漓的畅快吗？要快呦！！       Latin （有氧拉丁） 热情狂放的舞步，综合灵活的有氧操步伐，伴随着欢快的音乐，一边感受异域风情，一边纤细您的腰部，美化您的臀部，充分展现最动人的人体曲线。它多元化的全身有氧训练，使您在燃烧腰臀等部位的多余脂肪同时，领略拉丁独特的魅力！     Step （踏板操） 台阶式运动有效提升臀部曲线美化大腿，通过上下板的练习，有效的强健身体的各个关节，在踏板上下旋转的过程中充分的体验踏板给您带来的身体冲击。简单有效的锻炼方法，最直接的塑形减脂。     Fitball （塑形球操） 柔软的球体贴合的球面，轻松自由的音乐，您会发现运动并不痛苦，舒适的运动是我们的宗旨，在球操中感受运动的轻松。借助球体针对腰腹臀腿进行有效的塑形，原来腰很容易变细，臀部也越来越紧啦！     StreetDance （街舞） Hip-Hop的音乐，随意的舞姿，动感与时尚俱在。想体验街头艺术吗，嘻哈的自我宣泄，最炫的自我展示，敢于挑战街舞就等于挑战自我。     Areo.dance （有氧舞蹈） 有氧健身舞蹈课程是将世界各地的舞蹈风格糅合在一起,精心编排的一种有氧运动。它包含拉丁、Groove,Techno,加勒比舞蹈，爵士，迪斯科和百老汇爵士等风格的舞蹈元素，在您的每堂课都仿佛在环游世界。这项新项目既能增强您的运动感觉，改进您运动的质量，培养您良好的节奏感，又能使您成为一个锻炼者，而且能够成为一个表演者。     XT （交叉有氧） 这是一种把有氧与静力练习完美结合的有氧运动：活力的有氧，可以有效提高人体的心肺功能；加上垫上收紧，哑铃塑形，有效的塑造身体完美曲线。在锻炼的过程中综合不同的训练方法，让您在短短的一小时内充分的锻炼到身体各部位。     HI-LO （高低冲击步）如果您有一定的锻炼基础或是想挑战自己的健身IQ，那您完全可以来到我们的Hi-Low课堂：欢快的音乐，强烈的节奏配合高低交错的健身操步伐，丰富的转向加上欢快的跳跃动作，让您在快乐中燃烧脂肪，在挑战自我的同时感受快乐。     Low （低冲击步） 丰富的低冲击步伐练习，方向与转体的交叉运动，科学的动作编排，低冲击步可以充分的协调身体各个部位，灵活您的四肢，锻炼您的身体协调性。低冲击步较高冲击步更加平缓，让您在轻松有趣的锻炼氛围中感受健康和快乐。     BALLET (形体芭蕾) 想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。     COMBAT (有氧战斗) 全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神上的挑战。     绍兴市美克第一健身会所 版权所有 http://www.mk-1st.com 浙ICP备06020212号   联系地址：浙江省绍兴市延安东路185号 邮编:312000 邮件:admin@mk-1st.com        电话:0575-8622111 8908111 传真:0575-8908808 技术支持:冰点网络